Архив автора: Ольга Богданова

Признаки дефицита микроэлементов

Опубликовано автором

Можно ли предположить дефициты витаминов и микроэлементов без анализов?
Ещё как можно! Обнаружив эти признаки, сдайте также дополнительно анализы, чтобы подтвердить свои догадки.

Тема дефицитов актуальна для большинства из нас. Связано это не только с некачественным питанием и неправильными пищевыми привычками, но и различными проблемами в ЖКТ (воспаления, нарушения кислотности, дисбиозы и др.).

✅ Последнее слово, конечно, за анализами, которые помогут не только подтвердить дефицит, но и установить его степень (по ней ориентируемся на длительность курса).

🔺 Выпадение волос — дефицит железа (сдаём ферритин и СРБ), цинка
🔺 Волосы поседели рано — дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения
🔺 Судороги в ногах — дефицит магния
🔺 Сухая кожа — дефицит витаминов А и Е
🔺 Выраженная усталость — железодефицит, дефицит витамина Д
🔺 Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат — дефицит витаминов К и С
🔺 Частые простудные заболевания — дефицит цинка, витамина С и Д
🔺 Белые пятна на ногтях — дефицит цинка
🔺 Низкая плотность костей, плохое качество зубов — дефицит витамина Д и кальция
🔺 Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях — дефицит витамина В12
🔺 Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) — дефицит меди
🔺 Дряблая кожа — дефицит белка, коллагена, витамина С
🔺 Заеды в уголках рта — дефицит витамина В2